تصدير الفاصوليا البيضاء 2018
تصدير الفاصوليا البيضاء 2018
تصدير الفاصوليا البيضاء تستخدم الفاصوليا البيضاء في المأكولات في جميع أنحاء العالم، وخاصة في أطباق البحر الأبيض المتوسط المتأثرة، مثل باربوشا في الجزائر والمغرب، فاسوليا في العراق وحساء المينيسترون في إيطاليا.
الفاصوليا البيضاء غنية بالألياف والحديد والمغنيسيوم. لديهم أيضا مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة جدا ولها خصائص إزالة السموم. على عكس اللحوم الحمراء، وهو مصدر للبروتين، والفاصوليا البيضاء لديها عدد أقل بكثير من السعرات الحرارية وهي خالية من الدهون تقريبا.

تصدير الفاصوليا البيضاء
شركة تصدير الفاصوليا البيضاء
شركة الاصيل تعمل على تصدير الفاصوليا البيضاء 2017 فنحن نصدر أفضل نوعية من الفاصوليا البيضاء إلى شمال أفريقيا والشرق الأوسط . وبالإضافة إلى ذلك نحن نقدم نوعية عالية الجوده من الفاصوليا البيضاء للتعليب في إيطاليا واسبانيا والمملكة المتحدة.
تصنف الفاصوليا كمنتج غذائي ممتاز لأنهاتحتوى على:
السعرات الحرارية: 44 سعر حراري – الدهون: 0.4 جرام – الكربوهيدرات: 9.9 جرام البروتين: 2.4 جرام – الألياف: 4.0 جرام.
والفاصوليا تحتوي على مواد مغذية كثيرة مضادة للأكسدة وتحتوي على فيتامين (سي) حوالي 20% من حاجتك اليومية، فيتامين (أ)، والمغذيات النباتية والعديد من الكاروتينات. أنها تحتوي على المنجنيز، وهو معدن مهم في العمل كمضاد للأكسدة. كما أنها تشكل مصدرا جيدا للفيتامين (K)، وكذلك توفير جرعة جيدة من الألياف في كل وجبة.
الفاصوليا البيضاء هي من أحد أنواع البقوليات اللذيذة والمفيدة، وتدخل الفاصوليا البيضاء في العديد من الأطباق حول العالم. تعد الفاصوليا البيضاء مصدراً غنياً بالألياف والماء علاوة على فيتامين الفولات وفيتامين إي وك و ب 6، كذلك تحتوي الفاصوليا على الكثير من المعادن مثل المنجنيز، الكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، الزنك والنحاس.
الفاصوليا البيضاء
الفاصوليا البيضاء من أفضل الأطعمة لمن يتبعون حمية غذائية، كما أنها تمنع تخزين الطاقة التي تنتج عنها على هيئة دهون في الجسم.
يمكن أن تكون العديد من أنواع الفاصوليا المختلفة جزءًا من نظام غذائي لاكتساب العضلات الخالية من الدهون.
تحتوي الفاصوليا البيضاء ، على حوالي 15 جرامًا من البروتين لكل كوب (حوالي 172 جرامًا) من الفاصوليا المطبوخة.
علاوة على ذلك ، فهي مصادر ممتازة للألياف وفيتامينات ب ، بالإضافة إلى احتوائها على نسبة عالية من المغنيسيوم والفوسفور والحديد.
لهذه الأسباب ، تعد الفاصوليا مصدرًا جيدًا للبروتين النباتي لإضافته إلى نظامك الغذائي.
فوائد الفاصوليا البيضاء
من فوائد الفاصوليا البيضاء أنها مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية المفيدة، فهي تساعد في تحسين وتعزيز صحة عملية الهضم لديك والجهاز الهضمي ككل، والجدير بالذكر أن هناك نوعين من الألياف الغذائية:
الألياف الغذائية الذائبة بالماء
أي تلك التي تذوب لتشكل مادة مشابهة للجل عند مزجها مع الماء، ولها العديد من الفوائد الصحية، مثل: الحفاظ على مستوى السكر في الدم، وخفض الكوليسترول المرتفع.
الألياف الغذائية غير الذائبة بالماء
ومن اسمها هي لا تذوب بالماء، وتمر عبر الجهاز الهضمي وتحمي من الإصابة بالإمساك والبواسير.
هذا وتحتوي الفاصوليا البيضاء على الألياف الغذائية الذائبة بالماء، فكل كوب منها يضم 54% من الحصة اليومية اللازمة من هذه الألياف.
لماذا نعتمد على الفاصوليا البيضاء فى الغذاء
5. تساعد في تنظيف الجسم
من فوائد الفاصوليا البيضاء أنها تحتوي على مادة تدعى المولبدينوم (Molybdenum) وهي مهمة لصحة الإنسان، إذ تستطيع تحفيز عدد من الإنزيمات التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم.
بالتالي تناول هذا النوع من الفاصوليا من شأنه أن يساعد الجسم في التخلص من السموم والفضلات المتراكمة فيه، سواء من الطعام غير الصحي أو العادات اليومية الخاطئة التي نقوم بها بشكل يومي.
6. تعد غنية بالمغنيسيوم
هل تعلم أن كوب واحد من الفاصوليا البيضاء يمدك بحوالي 112.8 مليغرام من المغنيسيوم، وهو ما يقارب ثلث الحصة اليومية الموصى بها منه؟
ويعد المغنيسيوم معدنًا مهمًا للجسم وله العديد من الفوائد أهمها:
زيادة الطاقة.
تنظيم مستويات البوتاسيوم والكالسيوم في الجسم.
المساعدة في الحصول على ليلة نوم أفضل.
المساهمة في علاج الاحتقان.
تعزيز صحة القلب.
خفض مشكلة تشنج العضلات وألمها.
الحماية من الإصابة بنوبات الشقيقة.
خفض خطر الإصابة بهشاشة العظام.
7. تساعد في فقدان الوزن
وهي من الأمور المهمة المرتبطة بتناول الفاصوليا البيضاء، ويعود ذلك بسبب انخفاض المؤشر الغلايسيمي الخاص بها وبالتالي انخفاض الجوع لديك، إضافة إلى غناها بالألياف الغذائية التي تزيد من شعورك بالشبع لفترة أطول.