لوبيا

لوبياء

اللُوبِيَاء أو اللوبيا أو الدجر في الفصيح (الاسم العلمي:Vigna) هي جنس من النباتات يتبع الفصيلة البقولية من رتبة الفوليات.أهم أنواعه اللوبياء الظفرية المعروفة اختصارًا باللوبياء.
يحتوي كل كوب من اللوبياء المسلوقة (125غ) بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
السعرات الحرارية: 44
الدهون: 0.35
الدهون المشبعة: 0
الكاربوهيدرات: 9.85
الألياف: 4
البروتينات: 2.36
الكولسترول: 0
إن اللوبياء تحتوي على الكالسيوم، الحديد، الفولايت، البوتاسيوم وغيرها من المعادن والفيتامينات كما أنها تحتوي على فوائد صحية مرتبطة بأمراض القلب والسرطان.
هناك عدّة أطباق تحضّر من اللوبياء أهمّها اللوبياء باللحم، اللوبياء بالزيت، مقلوبة اللوبياء وشوربة اللوبياء.

التعبئة والتغليف